接二連三的打擊,我決定也來寫減肥日記
不過...由於體重這件事情我怕一寫出來會讓很多人大聲的哇~
所以不公開唷~~~ㄆㄆㄆㄆ

身高:號稱165
體重:秘密ˋˊ
減重目標:-8kg/30天
體質:超易胖~現在在吃甲狀腺亢進的藥物所以代謝變慢一點
減重方式:控制熱量1000卡+騎腳踏車


0702減重進度:0
早餐:很肥的烤奶油+起司
午餐:媽媽的愛-白飯半碗+空心菜+綜合菇拌炒木耳+花生數顆
晚餐:.....麥當勞> <"兩塊炸雞餐去皮...但吃了薯條...喝了0卡可樂...
今天還去報名律動時尚了嚕~~~
買的是月票(那郭小姐說一人只能買一次月票)
明天開始就會去跳舞嚕~~每天都有不一樣的課程可以選
希望我有恆心有毅力ㄚ~~要互相監督~
小雨兒~
大瑩兒~
一起努力兒~
(迷之音:你以為這樣就可以掩蓋你今天晚餐吃麥當勞的事實嗎?)
(口袋:我什麼都沒看到....)

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0703減重進度0
喝水:目標3000cc----達成2000cc
早餐:兩片全麥吐司+媽媽的愛蜂蜜檸檬汁+無糖紅茶
午餐:媽媽的愛-蒟蒻麵+燙筊白筍+滷豆乾+滷肉
下午茶:半糖仙草奶凍(我以為仙草沒熱量...是幻覺...)
晚餐:泡麵一碗---186大卡
運動:跳New Jazz半個鐘......一整個手腳不協調....很遜= ="
==>吸收總熱量:974大卡
==>運動消耗熱量:429大卡
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0704減重進度0
喝水:目標2000(昨天喝兩千怎麼覺得水都機在身體裡沒排出去??)
早餐:一片全麥土司+蔬果棒(小黃瓜+西洋芹+紅蘿蔔+西生菜)+自己泡的英國早餐茶(無糖)
午餐:媽媽的愛-半碗飯+魚+花椰菜炒豆皮炒黑木耳+筍乾
晚餐:全家的滷味-252卡
晚上的運動是有氧運動60分鐘~yo yo yo 很有力喔
很激烈喔~~我喜歡雖然我還是跟不上
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
上完一口氣又是喝一千cc的水
我要瘦我要瘦我要瘦!!!
這幾天體重都是維持或者還會胖一點點...不過應該是水腫~
加油!
飲食:

攝取914大卡kcal

運動:

運動60分鐘mins,消耗552大卡kcal


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0705減重進度-1(感謝老天爺....我都快生氣了)
喝水:還是要維持在2000然後慢慢增加
早餐:一小塊雜糧麵包有包小小塊起司+水煮蛋
午餐:媽媽的愛-五彩椒炒雞肉+素雞伴紅蘿蔔西洋芹+小半隻煎魚+半碗飯
點心:又有生菜盒喔~芽菜+小黃瓜+西生菜+小番茄
今天沒帶錢包所以連會員卡都沒帶不知道可不可以去上課> <"
我想要繼續大力的運動ㄚ~~~
=>今天血崩...沒辦法去one more two more 了.....
還是去了但是不是one more two more 是去舒壓瑜珈...
一點都不舒壓...有激烈到汗如雨下
晚餐沒吃...但回家偷吃五顆水餃+兩碗竹筍湯
(媽~~你幹麻今天包水餃還讓我知道啦...嗚嗚嗚嗚 )

飲食:

攝取976大卡kcal

運動:

運動60分鐘mins,消耗212大卡kcal


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0706減重進度-1(哈哈哈!感謝辛蒂跟小雨~)
累積減重進度-2
昨天的紓壓瑜珈大出汗果然有用...一早又瘦一公斤嚕
開心開心~~~
早餐:妹妹賞給我的半個法國麵包(裡面有包起司塊~)+低糖高纖豆漿
午餐:6顆高媽媽水餃~~(ㄚ母~還好妳上道沒有多放哈哈哈哈)
下午茶:一顆頻果(今天是水果盒)
晚餐:6顆高媽媽水餃
是的...午餐本來是12顆...我分一半晚餐吃
晚上跳完不激烈的拉丁有氧(因為我ㄧ整個跟不上)
怒到喝可樂!...............Zero的....
回家還是餓.......桌上有紅豆吐司.......
我去翻冰箱 的水果...鳳梨...吃到舌頭破...
ㄚ阿阿阿阿阿我要罵髒話了!
ps.晚上量體重打擊很大....是要逼我斷食嗎?(我都是以早上的體重作減重進度因為固定時間)
飲食:

攝取781大卡kcal

運動:

運動60分鐘mins,消耗238大卡kcal


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07/07減重進度:0
累積減重進度-2
(奇怪....早上都會比較瘦..是因為晚上水腫嗎??)
昨晚沒偷吃.....但今天要去加班...會不會一整個亂吃ㄚ> <"
早餐:烤奶油+起司+中冰奶 (吃的很墮落....等等要來去騎腳踏車了..)
(騎腳踏車30分鐘)
午餐:媽媽煮的麵疙瘩+辣椒(大熱天吃辣椒...聽說會瘦..我用這安慰自己中午吃太多)

今天加班.....會暴食吧.....
果然大破功.....
晚餐:四片pizza...(我是豬阿> <")一小杯可樂一顆牛肉丸
宵夜:蝦鬆兩小碗...兩塊玫瑰油雞...鳳爪一塊...炒高麗菜...四杯菊潽茶
一整個前功盡棄的加班日........
明天要騎腳踏車從我家到景美再去淡水才夠.....墮落到一個不行..
飲食:

攝取1975大卡kcal

運動:

運動30分鐘mins,消耗267大卡kcal

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留言列表 (5)

發表留言
  • 悄悄話
  • 小天使
  • 運動完吃啥呢

    運動完騎完車你吃啥呢?
    很重要的呦運動完吸收力最強的時候
    要甚選食物就算是水果
    有些糖份太高的也是熱量高呦
    蘋果是好的可以多吃
  • 報告!運動完只喝水
    ㄏㄏㄏㄏㄏㄏ
    因為很渴
    然後轉移注意力不敢亂吃

    pocketgou 於 2007/07/02 23:52 回覆

  • 馜小喵
  • 麥當當??
    麥當當??
    你吃了麥當當~~~
  • > <"
    是小雨是小雨啦~~~
    報完名一整個覺得明天要跳舞了今天可以小小放縱一下
    ㄆㄆㄆ

    pocketgou 於 2007/07/03 10:18 回覆

  • 小雨
  • 就像死刑前的最後一餐....
  • 這比喻有點太血腥了
    會讓我後悔昨天沒有點可樂
    如果是最後一餐...我應該喝可樂的ㄚ~
    ㄚ阿阿阿阿
    喝蝦米Zeroㄚ~~~
    嗚嗚嗚嗚
    炸雞掰掰
    薯條掰掰
    可樂掰掰
    嗚嗚嗚嗚嗚嗚

    pocketgou 於 2007/07/03 10:24 回覆

  • Apo
  • 上去找妳時,在帶妳去星期五大吃一噸!
  • ㄚ阿阿阿
    那也要我有瘦才可以ㄚ
    嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
    你有預計啥時要上來嘛?
    我八月份要去員工旅遊^^

    pocketgou 於 2007/07/03 13:43 回覆