My life ;My Love

又有神祕的好幾天消失了...
已經有人猜到我是因為復胖所以沒有寫紀錄
= ="
還猜的真準.....真的變胖= =
ㄚ阿 ㄚ阿阿

目前進度：-2/25天
目標：-8/14天

0726減重進度：+1
累積減重進度：-2
早餐：媽媽現打木瓜牛奶+賀寶福奶昔巧克力口味
午餐：半碗飯+一塊滷肉+青椒炒肉絲+芹菜炒豆干
下午茶：一塊半的蜂蜜蛋糕+一杯黑咖啡
晚餐：半碗飯+一小碟空心菜+一碗味增豆腐湯+兩塊滷肉+兩塊魯杏鮑菇
消夜：一碗綠豆湯+一顆大番茄

最近很墮落...昨天去醫院量體重居然是+1.4我差點要在醫院昏倒
瞬間有想要把手上所有的藥都丟掉的感覺
ㄏㄏㄏㄏㄏ
這幾天很墮落...從瘋狂喵趴之後就墮落到昨天
一整個不想回憶的墮落時光阿~~~
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0727減重進度：-0.5
累積減重進度：-2.5
我的體重瘋了...
早餐：兩片全麥土司+一杯冰拿鐵
午餐：半碗飯+滷豆乾一塊+滷豬腳腿肉一小塊+金針花炒肉絲炒黑木耳
晚餐：兩小塊牛肉+三塊馬鈴薯+兩塊紅蘿蔔+牛肉湯 = 一小碗牛肉湯
運動：從捷運站走回家20分鐘+腳踏車45分鐘

我真的覺得食量是可以培養的
ㄏ哈哈哈哈哈哈哈
0725晚上我還可以吃兩碗糙米飯+兩碗綠豆湯+一杯果汁牛奶(一小時內解決)
還不包含我晚餐吃的炒烏龍麵...哈哈哈哈
(好像不小心把我變胖的原因寫出來了)
看到別團的比基尼照....我再回去翻去年的比基尼照..
突然不想出國了 = =
打擊太大
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0728減重進度-0.5
累積減重進度-3
終於..回到原點的-3
早餐：素飯團+冰豆漿
午餐：一口飯+一小碗冬粉湯+一點點青菜+麻婆豆腐
下午茶：仙草兩晚+香蕉一根
晚餐：媽媽的愛心芋頭粥2碗
運動：騎腳踏車60分鐘

我好像才發誓晚餐不要吃澱粉喔...
笨蛋> <"
晚上要加倍騎腳踏車了~
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0729減重進度：+0.5
累積減重進度：-2.5
起起伏伏的體重真討厭= = 
早餐：沒吃(趕著要去苗栗)
午餐：一碗飯+清蒸魚+土雞肉X2+蝦子X3+炒青菜+酸菜肉片湯+水梨1片
下午茶：一顆蘋果+一根香蕉
晚餐：一碗趟空心菜+兩碗黑木耳美白菇肉片湯+小半碗鮪魚涼拌洋蔥+兩口苦瓜炒鹹蛋
點心：三晚綠豆湯= = "
運動：腳踏車100分鐘

今天終於晚餐沒吃澱粉了....一路從苗栗睡回台北
回到家就出去騎腳踏車果然很沒力....最近騎腳踏車都沒力
難怪體重起起伏伏....越心急越是停滯....真糟糕...
一邊說停置一邊喝三碗綠豆湯......我慘了
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0730
體重：+0.5
累積減重進度：-2
氣到...決定吃減肥食譜..如果沒有再瘦..就要換另外一個
榮總減肥食譜     
第一天(7/30)
早餐:黑咖啡或茶  一杯，烤麵包  一片，花生醬  二茶匙，葡萄柚  半個
中餐:黑咖啡或茶  一杯，烤麵包  一片，水煮鮪魚罐頭  半罐
晚餐:黑咖啡或茶  一杯，  蘋果  一個，任何肉  85公克，四季豆  一杯，紅葡萄  一杯，香草冰淇淋  一杯
====>只有晚餐的四季豆換成苦瓜湯裡的苦瓜....本來不餓的吃完晚餐反而餓
第二天(7/31)
早餐:咖啡或茶  一杯  ，烤麵包  一片，水煮蛋  一個，香蕉  半條
中餐:黑咖啡或茶  一杯，優格(發酵乳)  一杯，鹹餅乾  二片
晚餐:黑咖啡或  一杯，紅葡萄  半杯，香草冰淇淋  半杯，香蕉  半條，熱狗  二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花  一杯

第三天(8/1)
早餐:黑咖啡或茶  一杯，蘋果  一個，低脂起士  一片，鹹餅乾  一片
中餐:黑咖啡或茶  一杯，烤麵包  一片，水煮蛋  一個
晚餐:黑咖啡或茶  一杯，水煮鮪魚罐頭  一罐，紅葡萄  一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉  半條，白菜花  一杯，哈密瓜或香瓜  一個

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0731
體重：-1
累積減重進度：-3
果然有用...馬上少一公斤哈哈哈哈

今天的食譜
早餐:咖啡或茶  一杯  ，烤麵包  一片，水煮蛋  一個，香蕉  半條
中餐:黑咖啡或茶  一杯，優格(發酵乳)  一杯，鹹餅乾  二片
晚餐:黑咖啡或  一杯，紅葡萄  半杯，香草冰淇淋  半杯，香蕉  半條，熱狗  二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花  一杯

沒有水煮蛋..改吃茶葉蛋
......遭奸人所害...喝了摩卡巧克力碎片星冰樂...
只好安慰自己...MC來...可以吃巧克力沒關係~
(迷之音：不是這樣的吧~MC來不可以喝冰的吧= =")
晚上大破功......吃飲茶...胡亂吃........陳小帆ˋˊ妳要賠我比基尼一套ˋˊ
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0801
體重：-0
累積減重進度：-3
老天保佑..昨天的暴食...沒有復胖...

第三天(8/1)
早餐:黑咖啡或茶  一杯，蘋果  一個，低脂起士  一片，鹹餅乾  一片
中餐:黑咖啡或茶  一杯，烤麵包  一片，水煮蛋  一個
晚餐:黑咖啡或茶  一杯，水煮鮪魚罐頭  一罐，紅葡萄  一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉  半條，白菜花  一杯，哈密瓜或香瓜  一個

早上...沒有起司..所以喝不加糖的冰拿鐵....又自己亂改菜單了....
(雖然昨天破功今天還是要堅持一下.....第三天吃完....下禮拜再來吃七天的)
晚上持續破功....吃了半條的costco雞肉捲+Zero可樂灌了有半大杯吧...

-----------8/2體重：-0.5--------------