續上篇【口袋要瘦身】0702-0707繼續紀錄...
目前進度-2/6天
目標-8/30天
方式:控制熱量每日1000卡以下+運動(騎腳踏車或跳舞)

0708減重進度0
累積減重進度-2
早餐:烤草莓吐司+中冰奶(假日都比較墮落....中冰奶很肥)
午餐:媽媽的青菜湯麵兩小碗+辣椒(還是堅持相信辣椒可以減肥)
晚餐:媽媽的乾麵兩小碗

運動:早上騎腳踏車60分鐘+走路60分鐘(這有故事的另外會寫一篇)
下午逛街三個小時(逛街也是會累得好嗎= = ")
晚上騎腳踏車一個小時(大稻埕-社子島來回)

OS.昨天晚上太墮落.....今天要乖一點....卯起來騎到曬傷好了...
(沒曬傷..因為是晚上去騎的哈哈哈哈哈)
還好今天體重沒有攀升...不然會抓狂....

飲食:

攝取850大卡kcal

運動:

運動165分鐘mins,消耗1234大卡kcal

(要消耗7700卡才可以少一公斤......媽呀....)
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0709減重進度+0.5
累積減重進度-1.5
早餐:雜糧吐司ㄧ片+統一陽光低糖高纖豆漿
午餐:媽媽的愛心便當-白飯+燙空心菜+番茄炒蛋+瓜瓜肉
晚餐:春雨咖哩輕食湯66卡(昨天去金興發發現的..咖哩冬粉湯)改成冬粉泡麵186卡
偷吃:64卡冰棒一支
運動:轉到老娘火大的Hi-Lo有氧..我衣服回到家都還是溼的...頭也還是昏的

胖了...0.5......ㄚ阿阿阿阿阿
我昨天那麼辛苦ㄟ!為蝦米還胖為蝦米為蝦米~~
要瘋了....
(晚上還是量了體重,居然又回到-2嘿嘿嘿嘿)
飲食:

攝取1052大卡kcal

運動:

運動60分鐘mins,消耗420大卡kcal

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0710減重進度-0.5
累積減重進度-2
早餐:賀寶福巧克力奶昔80卡(再不喝又要放到過期)計畫趕不上變化..
我都泡好了但忍不住誘惑吃了草莓麵包(267卡)+冰拿鐵...
午餐:半碗飯+荷包蛋+魚板炒花椰菜+燙筊白筍
下午茶:花蓮薯X1+沙其馬X1
晚餐:麻辣燙-空心菜+蒟蒻+菇+一小坨麵
運動:騎腳踏車45分鐘

-早上量...又回到-2跟昨天晚上量的一樣
不知道是體重計被我嚇到了還是真的瘦了
ㄆㄆㄆ
-今天大破戒.....慘了
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0711減重進度-0
累積減重進度-2
本日公休.....
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0712減重進度-0
累積減重進度-2
早餐:兩片全麥土司+奶茶...
午餐:炒米粉...
下午茶:兩蘋果半顆+一碗66卡的冬粉...
晚餐:山東的椒麻雞便當= =
運動:沒有ˋˊ

-早上量..還是沒有動靜...該不會這樣就停滯了吧......
-晚上量多0.5......便當惹的禍
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0713減重進度-0.5
累積減重進度-2.5
早餐:兩低糖高纖豆漿...
午餐:笨媽媽帶我不能吃的壽司...也好我今天想吐--沒吃
下午茶:便利商店排骨麵
晚餐:鴨血+肥腸微辣鍋+鴉片粉圓+芋圓
運動:沒有ˋˊ
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